Keine Frage: wer auf dem Land lebt, findet die idealen Trainingsbedingungen oftmals direkt vor der Haustür. Doch was, wenn Sie Ihre Ausdauer bzw. die körperliche Fitness im Allgemeinen verbessern möchten, der nächstgelegene Wald jedoch einige Kilometer weit entfernt ist? Immerhin
In der Gruppe laufen – wenn Teamgeist motiviert
Kaum eine andere Ausdauersportart wird so gerne in der Gruppe betrieben wie das Joggen. Regelmäßig treffen sich sportbegeisterte Amateure und sogar Profis, um gemeinsam Kilometer um Kilometer abzuarbeiten und die eigene Fitness zu verbessern. Damit der gemeinsame Joggingausflug für alle
Intervalltraining – eigene Grenzen überschreiten
Viele Personal Trainer, professionelle Sportler und „Hobbyathleten“ schwören darauf: das Intervalltraining. Anders als beim „normalen“ Training geht es hier darum, den Körper abwechselnd in Erholungs- und Entspannungsphasen zu führen, letztere jedoch nur so kurz zu gestalten, dass ein maximaler Trainingsanreiz
Wie sinnvoll ist Personal Training?
Sie stehen des Öfteren vor dem Spiegel und mustern unzufrieden Ihre Problemzonen? Schon viel zu oft haben Sie es mit Diäten und Training auf eigene Faust versucht und haben letztendlich dann doch entnervt und demotiviert aufgegeben? Möglicherweise ist ein Personal