Keine Frage: wer auf dem Land lebt, findet die idealen Trainingsbedingungen oftmals direkt vor der Haustür. Doch was, wenn Sie Ihre Ausdauer bzw. die körperliche Fitness im Allgemeinen verbessern möchten, der nächstgelegene Wald jedoch einige Kilometer weit entfernt ist? Immerhin
In der Gruppe laufen – wenn Teamgeist motiviert
Kaum eine andere Ausdauersportart wird so gerne in der Gruppe betrieben wie das Joggen. Regelmäßig treffen sich sportbegeisterte Amateure und sogar Profis, um gemeinsam Kilometer um Kilometer abzuarbeiten und die eigene Fitness zu verbessern. Damit der gemeinsame Joggingausflug für alle
Intervalltraining – eigene Grenzen überschreiten
Viele Personal Trainer, professionelle Sportler und „Hobbyathleten“ schwören darauf: das Intervalltraining. Anders als beim „normalen“ Training geht es hier darum, den Körper abwechselnd in Erholungs- und Entspannungsphasen zu führen, letztere jedoch nur so kurz zu gestalten, dass ein maximaler Trainingsanreiz
Ausdauertraining – Wie steigern Sie Ihre Kondition?
Gerade dann, wenn Sie sich beispielsweise auf einen Marathon oder ähnliches vorbereiten wollen, sollten Sie besonders an Ihrer Ausdauer arbeiten. Nur dann ist es Ihnen möglich, eine lange Strecke zu bewältigen, ohne dass Ihre Beine nach einiger Zeit schlapp machen.
Der richtige Weg zum effektiven Muskelaufbau
Oft dient ein Training dazu, gewisse Muskelpartien speziell zu beanspruchen und sie aufzubauen. Sie wollen also etwas an Stärke und Ausdauer in einem bestimmten Bereich oder am ganzen Körper dazu gewinnen? Dies ist ein nobles Ziel, jedoch sollte der entsprechende
Laufen im Sommer – fit durch die heiße Jahreszeit
Jogger verbindet vor allem eines: der Spaß an der Bewegung an der frischen Luft. Passionierte Outdoorsportler wissen jedoch auch, dass das Laufen unter freiem Himmel bei über 25 Grad mitunter zu einer kleinen Tortur werden kann. Eine natürliche Abkühlung in
Intervalltraining
Jeder Ausdauersportler, sei es Hobby-oder Profi-Läufer bzw. Radsportler, kommt irgendwann an einen Punkt, an dem es einfach nicht vorangehen will. Beim berühmten Stillstand, immer das gleiche Tempo und nach der immer gleiche Anzahl an Kilometern, bleibt die Motivation oft auf
Laufen in der City – Joggen in bester Lage
Auch Großstädter wissen, trotz einer Masse an Fitnessstudios, immer noch die Bewegung an der frischen Luft zu schätzen. Kaum einer anderen Sportart haften so viele positive Assoziationen an wie dem Joggen. Egal, ob Sie lediglich Ihre Ausdauer verbessern oder Gewicht
Motivationstief im Sport haushoch besiegen
Wenn der Schweinehund bellt, bleibt einem häufig nur, sich demütigst auf’s Sofa zu trollen oder gleich im Bett liegen zu bleiben. Und schon stellt sich das Bereuen ein: „Schon wieder keinen Sport gemacht.“ Schonmal auf die Idee gekommen, dass der
Sportarten während einer Diät
Welche Sportarten empfehlen sich während einer Diät zur Unterstützung der Gewichtsreduktion? Sport macht glücklich Das für viele leidige Thema „erfolgreich Abnehmen“ ist und bleibt für die meisten Menschen unergründlich. Im Netz finden sich zahlreiche Diäten, jede scheint die beste zu